第一节  准备活动

　　目的:消除肌肉,关节的僵硬状态,适应机体活动的需要,避免外伤。

　　预备:让小儿自然放松仰卧,成人握住婴儿两手腕。

　　动作:"一、二、三、四,"从手腕向上按摩4下至肩

　　     "二、二、三、四,"从足踝按摩4下至大腿部

　　     "三、二、三、四,"自胸部按摩至腹部(成人手成环形,由里向外,由上向下) "四、二、三、四,"同第三个四拍

　　配合语言:小宝宝,全身放放松,现在开始做操了。

　　  第二节  上肢运动(活动肩部肌肉及关节) 目的:活动肩部肌肉及关节。 预备:婴儿仰卧,两臂放体侧,成人将双手拇指放在婴儿掌心，其它四指轻握婴儿双腕。

　　动作:一.两臂左右分开侧平举,掌心向上

　　     二.两臂前伸,掌心相对

　　     三.两臂上举,掌心向上

　　     四.还原预备姿势

　　  第三节  扩胸运动

　　目的:活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。

　　预备:同第一节

　　动作:一.两臂左右分开

　　     二.两臂胸前交叉

　　     三.两臂左右分开

　　     四.还原

　　  第四节  下肢运动

　　目的:活动膝、髋关节及下肢肌肉。

　　预备:婴儿仰卧两腿伸直,成人两手轻握婴儿脚腕。

　　动作:一.双脚抬起与桌面成45度

　　     二.左腿屈曲至腹部

　　     三.同第一拍

　　     四.还原

　　(第二个四拍右腿动作同左腿)

　　　  第五节  举腿运动

　　目的:活动髋关节及韧带。

　　预备:同第四节

　　动作:一.左腿上举与躯干成直角

　　     二.还原

　　     三.右腿上举与躯干成直角

　　     四.还原

　　  第六节  抬头运动