多吃鸡汤、猪脚汤等，如果奶水多的话就适当吃点，另外多吃鱼、肉及新鲜蔬菜，忌吃带刺激性、太热气的东西。
不要太信一些古老的说法，其实只要不是带刺激性、太热气的东西，想吃什么就吃什么。没有老一辈人的那么多规矩。